Das Schlagen, die Beinarbeit, das Ausweichen: Die Summe dieser Übungen wird von Hand bis Fuß jeden Muskel in Eurem Körper aktivieren. In den sehr intensiven dreiminütigen Runden wird auch Eure Ausdauerkönnen nicht zu kurz kommen.
Das Image eines „Hau drauf Sports“ hat Boxen längst hinter sich gelassen, deswegen werden wir in meinen Trainings auch immer einen Fokus auf Technik setzen. Wie im Leistungssport paaren wir also Grundtechnik mit Koordination, Ausdauer und Krafteinheiten. Trainiert wird entweder am Sandsack, mit Tatzen oder am Schlagpolster. Aber auch der Einsatz von Kurzhanteln, Medizinbällen oder Widerstandsbändern wird erfolgen.